Lo que calla tu ansiedad
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Lo que calla tu ansiedad
Un taller vivencial para pausar la autoexigencia, entender el control y aprender a escucharte
Cuida tu mente y reconoce tu ansiedad
Vivir con ansiedad se siente como vivir con cansancio todo el tiempo. Muchas veces nos acostumbramos a sentir tensión en el cuerpo, nudos en el estómago o a pensar demasiado antes de dormir. Intentamos tener el control de todo, pero la autoexigencia termina agotando nuestra salud mental y física.
Es muy importante que sepas esto: la ansiedad no es un defecto ni significa que estés fallando. En realidad, la ansiedad es una señal de tu cuerpo que te pide a gritos una pausa real.
Aprender a cuidar tu mente sí es posible. En este taller aprenderás a escuchar tus emociones, soltar la presión de ser perfecta/o y aplicar herramientas sencillas para calmar tu sistema nervioso. Soltar la ansiedad te permitirá recuperar la calma, la paz interior y el equilibrio que necesitas en tu vida diaria.
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
🔄 Vives en piloto automático:
Cumples con todo, pero por dentro sientes un agotamiento constante.
📋 Necesitas tener todo bajo control:
Planificas cada detalle y la frustración se dispara si algo cambia.
🗣️ Tu voz interna es inflexible:
Te exiges dar el 100% y te cuesta celebrar tus logros; "siempre pudiste hacerlo mejor"
🫀 Tu cuerpo te habla, pero no lo escuchas:
Tensión, problemas de sueño, nudos en el estómago o aceleración sin razón aparente.
¿Sientes que tu mente no se apaga ni de noche?
La ansiedad no es un defecto de fábrica: es tu cerebro intentando protegerte con una alarma descalibrada. Mira este video de 1 minuto y descubre cómo en 4 horas presenciales iniciarás a aprender a regular tu sistema nervioso, soltar la autoexigencia y desactivar esa alerta constante.
Dudas generales del evento
- Conexión: Desayuno acogedor para romper el hielo.
- Psicoeducación: La ciencia detrás de tu síntoma (sin términos complicados).
- Introspección: Ejercicios individuales sobre tus mandatos de autoexigencia.
- Regulación: Prácticas de respiración y escaneo corporal.
- Integración: Espacio físico y grupal para consolidar aprendizajes y pasos a seguir.
✅ 4 horas guiadas por profesionales clínicos.
✅ Desayuno completo y bebidas.
✅ Ejercicios reflexivos impresos.
✅ Materiales para dinámicas.
✅ Experiencia personalizada (Hay cupo limitado, reserva tu espacio)
- Sábado 24 de Octubre | 8:00 am - 12:00 pm | Westin Camino Real Z10
- Inversión: Q350.00
¿Quién te acompañará en este taller?
Licda. Luz María Rojas Mazariegos Psicóloga Clínica graduada Magna Cum Laude (UFM). Cofundadora de Clínica Sinapsis y fundadora de Lumeria Bienestar. Su enfoque integra arte, ciencia y empatía para acompañarte a desarrollar claridad sobre tu salud mental sin "tips genéricos" ni soluciones mágicas.
¿Quién te acompañará en este taller?
Licda. Luz María Rojas Mazariegos Psicóloga Clínica graduada Magna Cum Laude (UFM). Cofundadora de Clínica Sinapsis y fundadora de Lumeria Bienestar. Su enfoque integra arte, ciencia y empatía para acompañarte a desarrollar claridad sobre tu salud mental sin "tips genéricos" ni soluciones mágicas.
